Rekomendowane dla Ciebie. Jak twierdzą specjaliści, dieta jabłkowa jest jedną z lepszych diet oczyszczających. Zawarty w jabłkach błonnik przyśpiesza procesy trawienne i pobudza metabolizm, co bezpośrednio przekłada się na utratę zbędnych kilogramów. Dieta jabłkowa działa oczyszczająco na organizm, ponieważ jabłka zawierają błonnik pektynowy, który pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu i reguluje trawienie. Ponadto, jabłka są bogate w antyoksydanty, które pomagają w zwalczaniu wolnych rodników i zapobiegają chorobom. Na diecie jabłkowej każdy dzień najlepiej zacząć od szklanki wody zmieszanej z jedną łyżką octu jabłkowego. Dzięki temu pobudzimy przemianę materii i usuniemy toksyny z naszego organizmu. Dieta jabłkowa to nie tylko dieta odchudzająca, lecz także dieta oczyszczająca. Dieta 10 kg w miesiąc jadłospis. Dieta na szybkie schudnięcie wymaga od dietetyków spożywania tylko jabłek i płynów pierwszego dnia. Przez resztę czterech dni dietetycy będą mogli jeść głównie jabłka wraz z innymi pokarmami o dużej wartości odżywczej, ale nie przekraczającymi 1200 kalorii dziennie. 1. Dzień pierwszy. Dieta jabłkowa to kuracja oczyszczająca, która polega na spożywaniu przez 3 dni wyłącznie jabłek, w dowolnej ilości. Dieta ta jest restrykcyjna i nie powinno się jej przedłużać. To typowa monodieta, stosowana czasem w celach oczyszczających. Dieta jabłkowa, znana również jako dieta detoksykacyjna jabłkowa lub dieta odchudzająca jabłkowa, to rodzaj krótkoterminowej diety, która opiera się głównie na spożywaniu jabłek przez określony czas lub jako element każdego posiłku. W zależności od odmiany diety czasami w jadłospisie dopuszcza się także inne produkty. Trzydniowa dieta jabłkowa pozwala na pozbycie się ok. 2 kg, natomiast wariant trwający pięć dni umożliwia spadek masy ciała nawet do 5 kg. Przy czym należy pamiętać, że efekt odchudzania zależy jest m. in. od wyjściowej masy ciała, wieku oraz poziomu aktywności fizycznej. Śniadanie: 1 duże jabłko, jogurt naturalny, cynamon. Możesz zrobić sobie z tego sałatkę. Obiad: Sałatka z: 3 jabłka, natka pietruszki, cebula, 1 jajko na twardo. Sos winegret. Kolacja: 2 duże jabłka Dzień drugi W drugi dzień diety możesz stracić kolejny kilogram lub 1,5kg. Wariant I ścisła dieta jabłkowa trwa trzy dni i składa się wyłącznie z jabłek, dlatego nie powinno stosować się jej dłużej. Jadłospis: Dzień pierwszy: jabłka w dowolnej ilości, 3-4 szklanki naparu z mięty lub rumianku, woda mineralna w dowolnej ilości. Dzień drugi: jabłka i woda mineralna w dowolnej ilości. Dzień trzeci Stosowanie diety jabłkowej umożliwia spadek masy ciała o około 2 kilogramy w ciągu 3 dni. Efekt odchudzający diety jest zależny od indywidualnych predyspozycji każdej osoby, m.in. od wyjściowej masy ciała, wieku oraz aktywności fizycznej. Kuracja jabłkowa skutkuje również oczyszczeniem organizmu z nagromadzonych w nim toksyn, a w 2NHnH2V.