Autorzy Redakcja Medonet Tatiana Naklicka 21.04.2021 4 min czytania Udostępnij Dieta 1000 kcal jest popularną formą zrzucenia nadwagi. Polega na dostarczaniu organizmowi o wiele mniej kalorii, niż potrzebuje w codziennej gospodarce energią, co pozwala na stosunkowo szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Jadłospis na diecie 1000 kcal składa się z 5 posiłków, a każdy z nich powinien dostarczać stałej, ściśle określonej ilości energii: śniadanie - 250 kcal; II śniadanie - 100 kcal; obiad - 350 kcal; podwieczorek - 100 kcal; kolacja - 200 kcal; Przeczytaj także: Dieta 1000 kalorii. Ile mogę schudnąć na diecie 1000 kalorii? Dieta 1000 kcal przykładowy jadłospis (2) Kalorie 1002 kcal. Białka 56 g. Węglowodany 133 g. Tłuszcze 40 g. Śniadanie Komentarz dietetyka do diety 1000 kcal. To dieta o bardzo niskiej kaloryczności, wykorzystywana wyłącznie w wyjątkowych sytuacjach. Zazwyczaj nie ma potrzeby, aby jadłospisy odchudzające były aż tak DIETA 1000 kcal ŚNIADANIE II ŚNIADANIE OBIAD I PODWIECZOREK KOLACJA 50g grahamki=0,5 dużej lub 1 mała 50g makreli wędzonej= 1/5 szt. sałata ze szczypiorkiem herbata bez cukru budyń: -100g mleka= 0,5 szkl. -15g mąki ziemniaczanej =1,5 łyżki stołowej woda mineralna niegazowana 80g ugotowanej kaszy jęczmiennej=4 łyżki stołowe Dieta 1000 kalorii powinna zawierać zróżnicowane warzywa i owoce oraz chude mięso (Zdjęcie autorstwa martaposemuckel / CC0 1.0) Z założenia dieta 1000 kalorii dostarcza naszemu organizmowi mniej kalorii niż wynosi dzienne jego zapotrzebowanie. Dzięki temu ich deficyt w ciągu tygodnia może wynieść 7000, co równa się utracie 1 kg. Jakie mięso przewiduje jadłospis w diecie 1000 kcal? To przede wszystkim drób bez skóry, chude czerwone mięso (np. polędwica), wędliny drobiowe ze sprawdzonego źródła oraz ryby. Menu możesz urozmaicić, sięgając również po wybrane produkty nabiałowe. Dieta 1000 kcal to jedna z bardziej popularnych diet odchudzających. Najważniejszym celem diety 1000 kcal jest możliwie jak najszybsze zrzucenie zbędnych kilogramów. Kluczowym jest tutaj liczenie kalorii i czytanie składu każdych produktów. Dieta lekkostrawna w przeciwieństwie do wielu restrykcyjnych diet jest dietą bezpieczną. Celem diety łatwostrawnej jest zapewnienie pacjentowi odpowiedniej ilości energii oraz mikro i makroskładników. jFJD.